Version 1.6 English (Manage your's climbing trainings)

Climbing Workout Manager is an application for managing your climbing workouts. 
Version 1.6 lets you create, delete and modify the exercises that brings the application as example; create, copy, delete and modify training sessions in which the predefined exercises are used. Moreover, once the workout sessions defined, they may be used in place of our famous book (in which we make X after finishing a series and write down comments, etc.), facilitating the use and enjoyment of our training climbing, and subsequent query statistics regarding these. It also allows you to copy previous workout to being used again as new training, and allows you to create automatic training based on exercises that you have on your device.

The App is available in the following languages:

•      Castilian
•      English
•      French
•      Portuguese
•      German

  
Your Climbing Workout Manager
Initial Screen

This is the screen through which you can access the main sections of the app. You can see listings of the exercises and training sessions, access to the statistics section or set according to your preferences App
Any action the'll also be performed from the device menu.

Initial Screen

Workout Exercises List
This screen displays a list of all exercises you have in your device. You can filter the type of exercise thanks to the drop-down "type of exercise", so exercise selection easier.

Workout Exercises List Screen

In addition, tapping on one of the exercises, you can edit or delete it.

Workout Exercise Creation

Through this screen you can create new exercises for later use. You will be introduced the name of the exercise, a brief explanation thereof will serve to define post in training, and finally the type of exercise: Power, technique, strength, etcetera.

Workout Exercise Creation/Modification

Workout Session List

This screen will show all your workouts sorted by date and where each workout fully completed will be marked with an icon to be recognized as such. The completed workouts can be consulted.

Workout Sessions List

Trainings can be created, modified or deleted, you can also be copied workouts, or automatically generate.
The View / Start workout option will give way to the screen that will help us train and that will make us forget our book.

Options to do over some workout session

Workout Session Creation
From here, you will create (or edit a selected session from the list of training) a training session for which shall be mandatory establish a training place, a date for it, and select and define at least one exercise to carry on that session.

Workout Session Creation / Modification screen

Session's exercise definition screen

Warning to save the session following any changes

Creation screen with defined exercise

Workout execution assisted by App
This screen is just a reflection of your book, yes, without corrections or erasures. Its use is very simple, as you can see, but we will describe some certain functions.

Pantalla Asistente del Entrenamiento

The first you see is the header, highlighted with two buttons. These buttons are used to count the entire duration of the training session, if you find it interesting.

The next thing you see is the information concerning to the session exercise: his order in session, its name, comments you added when its attached to session, his sets, and the time sets (if it is based on time, rather than movements or repetitions), rest periods between sets and rest time at the end of exercise (or long break). It is noteworthy, that for exercises based on time, as suspensions of fingers for example, this counting time will automatically, warning with signals sound after each time, although able to stop time if your colleague is approaching chat with you, you also have to socialize a bit.
For sets based on movements or repetitions, will require the user to check the box for the current serie, as we did with our notebook. App only allow you to check just the box of current set, differentiated in color background.

Notice that in 5 seconds starts time count (only for time-based series)

As you can see in the following screen, the boxes are disabled automatically for time-based exercises. For the exercises based on movements or repetitions, you have to mark them, as you do in your book.

After you finalize the exercise, you can add a comment about how was your feelings, etcetera, so that you have a record of how you went with exercise.

Add final comment for finished exercise

Exercise's end comment

Workout Session Copy
Through this screen you can copy previously created session workout, so it is easier and faster reuse it.

Workout session copy screen

This screen is similar to the workout session creation, but it brings the exercises configured to your specifications, which may be modified according to the needs of climber.

Automatic workout session
One of the great contributions from our users. This is the generation of a workout automatically, so you just have to enter some parameters such as the level of the climber and how many exercises you want use of each type (Maximum Strength, Power, anaerobic endurance, etc.) The app will choose desired number of those exercises within yours database, and put them default values based on the climber level. These defaults values, such as number of repetitions/time/movements, sets, etcetera, it's highly recommended that they be reviewed and verified by the climber for it's conveniently fits your level, to avoid possible injury or overload during the training.

Automatic Workout Session Screen

 
Statistics
In these statistics screens which provide graphical information about your workout, so that this information will help you to progress and improve your workouts.

Executed Exercises Statistics Along Sessions.

Training Session Statistics

NOTE: Gradually will be appearing new statistics as well as the ability to view the graphic for time periods.


Pyramids exercises, session configuration and workout assistant execution
Pyramidal training exercises are between the hardest to make due for his intensity in any strength training.

In this 1.6 version, given the complexity of development, we cover only pyramid exercises based on time, in the following versions of Climbing Workout Manager, pyramid exercises based on movements and repetitions are also welcome.

Gripper pyramid exercise selection

Pyramid exercise configuration for a workout session

Pyramid exercise workout assistant

Pyramid exercise execution

The configuration of the exercise in the workout session, including the use of exercise training from the wizard are quite similar to what we had with the other exercises. Then you leave a video explaining the configuration of a gripper pyramid exercise and its subsequent execution:

App Configuration
This section is under development, so that currently can not be used. Through this screen, you can configure alert sounds, seconds in advance with which you want to be reminded, and any other proposals that are under analysis.

Do not hesitate to give us your ideas if you want.  
Conclusion
Climbing Workout Manager is reflection of our little workout books, and an attempt to automate certain features instead of walking with the timer all time or writing the same exercises every day in the book, which can get a bit fed up.

The app Climbing Workout Manager will grow slowly with help of the climbing community, which are bringing us the best ideas to add to the application.

I hope you like and especially help you, do not hesitate to contact us via bergidum.upgrade@gmail.com, for whatever you want (insults will be conveniently save it in the spam folder): questions, complaints , reporting bugs, suggestions, etc.

Versão 1.6 Português (Gerente de Treinamento de Escalada)

Climbing Workout Manager é uma aplicação para a gestão de treinamento de escalada. Versão 1.6 permite criar, excluir e modificar os exercícios e traz o aplicativo como um exemplo; criar, copiar, excluir e modificar as sessões de treinamento em que os exercícios pré-definidas são usados. Além disso, uma vez que as sessões de treino definido, eles podem ser usados no lugar do nosso famoso livro (em que fazemos X depois de terminar uma série e anote comentários, etc.), facilitando o uso e gozo de nosso entreino de escalada, ea subsequente consulta das estatísticas. Ele também permite que você copie os treinos anteriores para ser usado novamente, e permite que você crie os treinos automático baseado em exercícios que você tem no seu dispositivo.

O App está disponível nos seguintes idiomas:

• Castelhano
• Inglês
• Francês
• Português
• Alemanha

  

Seu Gerente de Treinamento de Escalada

Ecrã inicial

Este é o ecrã através do qual você pode acessar as principais seções do aplicativo. Você pode ver lista de exercícios e sessões de formação, acesso à seção de estatísticas ou definir a App com a sua preferência.

Qualquer ação também pode ser realizada a partir do menu do dispositivo.

Ecrã Principal

Lista de exercícios de treinamento
Este ecrã exibe uma lista de todos os exercícios que você tem em seu dispositivo. Você pode filtrar o tipo de exercício graças à queda-down "tipo de exercício", assim exercer seleção mais fácil.

Ecrã da Lista de exercícios

Além disso, neste ecrã, jogando um par de segundos em um dos exercícios, você vai editar ou excluir.

Criação de um exercício de treinamento

Através desta ecrã, você pode criar novos exercícios para uso posterior. Introduz o nome do exercício, uma breve explicação, que servirá para defini-lo no treinamento, e finalmente, o tipo de exercício: Poder, Técnica, Força, etc.

Criação/Modificação de exercícios de treinamento

Lista de Sessões de Treinamento
Este ecrã irá mostrar todos os seus exercícios classificados por data e onde cada treino totalmente concluída será marcado com um ícone a ser reconhecido como tal. Os exercícios concluídos podem ser consultados.

Lista de Sessões de Treinamento

Treinos pode ser criado, modificado ou excluído, treinos também podem ser copiados treinos, ou gerados automaticamente.

A opção de Vista/Inicio treinamento vai dar lugar a ecrã que vai nos ajudar a treinar e que vai fazer-nos esquecer nosso livro de treinos... por grande afeto que temos por ele.

Opções a serem executadas em cada sessão de treinamento

Criando um Treinamento
A partir de esta ecrã, você criará (ou editará uma sessão seleccionado a partir da lista de os treinos) uma sessão de treinamento, para o qual é obrigatório estabelecer um lugar de treinamento,

uma data para a mesma, e selecionando e definindo pelo menos um exercício para fazer naquela sessão.

Ecrã de criação de uma sessão de treinamento

Ecrã de definição de exercício para uma sessão

Aviso para salvar a sessão após quaisquer alterações

Ecrã de Criação de treinamento com exercício definido

Execução de treinamento assistida por la App
Este ecrã é apenas um reflexo de seu livro, sim, sem correções ou rasuras. Seu uso é muito simples, iremos descrever algumas certas características.

Ecrã do Assistente de Treino

O primeiro que você vê é o cabeçalho, destaque com dois botões. Estes botões são utilizados para dar conta o tempo integral da sessão de treinamento, se você encontrá-lo interessante.
A próxima coisa que você vê é a informação relativa ao exercício: sua ordem dentro da sessão, o seu nome, comentários que você adicionou para anexar à sessão, suas séries, e os tempos das séries (se baseado no tempo, em vez de repetições ou movimentos ), períodos de descanso entre as séries e tempo de descansar no final da série (ou longa pausa).

É digno de nota, que os exercícios com base no tempo, como suspensões dedos, por exemplo, esta contagem do tempo será automaticamente,com aviso sonoro assinala o fim de cada período, embora capaz de parar o tempo, se o seu colega está prestes a falar com você, que que también hay que socializar un poco..

Para a séries baseadas em movimentos ou repetições,o usuário terá que verificar a caixa para a série atual, como fizemos com nosso livro, o que acontece é que o app somente permite que marque a caixa na série atual, diferenciado no cor do fundo.

Observe que em cinco segundos começa a contar o tempo (solo exercícios com base no tempo)

Como você pode ver na ecrã a seguir, as caixas são automaticamente marcado para exercícios baseados no tempo. Para os exercícios baseados em movimentos ou repetições, você tem que marcá-los, como você faz em seu livro.

Você pode adicionar a conclusão do exercício com um comentário sobre como foi, seus sentimentos, etc, para que você tenha um registro de como você foi.

Adicionando um comentário sobre o exercício findo

Comentario final del ejercicio

Cópia dos Treinamentos
Através desta ecrã você pode copiar os treinos criados anteriormente, de modo que você pode reutilização mais fácil e rápido.

Ecrã de cópia dos Treinamentos

La ecrã é semelhante à criação de sessões de treinamento, mas traz os exercícios configurados para suas especificações, que podem ser modificadas de acordo com as necessidades do escalador.

Geração de treinamento automática
Uma das grandes contribuições de nossos usuários. Ele é a geração de um treinamento automático, assim você só tem de entrar em determinados parâmetros, como o nível do escalador e quantos exercícios você deseja executar de cada tipo (força máxima, potência, resistência anaeróbia, etc..) O aplicativo irá escolher o número desejado de os exercícios dentro de seu banco de dados, e colocá-los valores por defeito com base no nível do escalador. Estes valores por defeito, como o número de repetições/tempo/movimentos, séries, etc, é altamente recomendado para ser revistos e verificada pelo escalador para leste adequa adequa ao seu nível os exercicios, nomeadamente a fim de evitar possíveis lesões ou sobrecarga durante o treinamento.

Ecrã de geração automática de um entrenamaiento

 
Estatísticas
Nessas ecrã de estatísticas, destina-se a fornecer informações gráficas sobre o seu treino, de modo que esta informação irá ajudá-lo a progredir e melhorar os seus treinos.

Estatísticas de Exercícios Executados ao longo des sessões.

Estatísticas des Sessão de Treinamento

NOTA: Aos poucos, novas estatísticas estará aparecendo, bem como a capacidade de visualizar gráficas por períodos de tempo

Exercícios de pirâmides, configuração de sessão e execução
Os exercícios de treinamento piramidais, são os mais difíceis de fazer por causa de sua intensidade em qualquer treinamento de força.

Nesta versão 1.6, devido à complexidade do desenvolvimento, sapenas cobrimos os exercícios pirâmides baseado no tempo, nas seguintes versões do Climbing Workout Manager os exercícios pirâmides baseados em movimentos e repetições também estão incluídos.

Eleição de Exercício de pirâmide de pinça

Configuração da pirâmide na sessão configuração

Assistente de treinamento com la Pirâmide

Execução da pirâmide, muito subir e descer

A configuração do exercício na sessão de treino, como a utilização do assistente treinamento do treinamento, são bastante semelhante ao que tivemos com os outros exercícios. Então deixamos um vídeo explicativo sobre a criação de um exercício de pirâmide de pinça e a sua execução posterior:

Configuração de la App
Esta seção está em desenvolvimento, de modo a que o momento não podem ser utilizada. Através deste ecrã, você pode configurar os sons de alerta, os segundos de avançe com quem você quer ser lembrado, e qualquer outra proposta mais que está em fase de análise. 
Não hesite em nos dar idéias se você le da o valor apropriado.
 
Conclusão
Gerente de Treinamento para Escalada (Climbing Workout Manager) não é mais que um reflexo de nossos livros de treinamento, e uma tentativa de automatizar certas funcionalidades em vez de caminhar com o cronômetro de pulso sempre ou escrever todos os dias os mesmos exercícios do livro, algo que pode ficar um pouco farto.

La app do Gerente para Treinamento de Escalada vai crescer lentamente graças à comunidade de escalada, que estão nos trazendo as melhores ideias para adicionar à aplicação.
Espero que gostem e, especialmente os ajudo, não hesite em contactar-nos através do bergidum.upgrade@gmail.com, para o que você quer: perguntas, reclamações, comunicação de erros, propostas, etc.

Version 1.6 Français (Gérant Entraînement d'Escalade)

Climbing Workout Manager est une application pour gérer l’entraînement d'escalade.
La version 1.6 vous permet de créer, supprimer et modifier les exercices que apporte l'application à titre d'exemple; créer, copier, supprimer et modifier des séances de formation dans lequel les exercices prédéfinis sont utilisés. En outre, une fois que les séances de formation sont définis, ils peuvent être utilisés à la place de notre fameux livre (dans laquelle nous faisons X après avoir terminé une série et écrivez des commentaires, etc.), facilitant l'utilisation et la jouissance de notre formation d'escalade, aussi, voir les requêtes statistiques ultérieures concernant ceux-ci. Il vous permet également de copier avant d'être utilisé à nouveau la formation, et vous permet de créer la formation automatique basée sur des exercices que vous avez sur votre appareil.

L'application est disponible dans les langues suivantes:

•      Castillan
•      Anglais
•      Français
•      Portugais
•      Allemand

Votre gestionnaire de la formation d'escalade

Écran initial

Ceci est l'écran à travers lequel vous pouvez accéder aux principales sections de l'application. Vous pouvez voir la liste des exercices et des séances de formation, l'accès à la section des statistiques ou définir l'App selon vos préférences.
Quelque action pourra être effectuée à partir du cette menu de l'appareil.

Écran Inicial

Liste des exercices de formation
Cet écran affiche une liste de tous les exercices que vous avez dans votre appareil. Vous pouvez filtrer le type d'exercice grâce au menu déroulant "type d'exercice", ainsi la sélection de l'exercice sera plus facile.
 

Écran du liste des exercices

En outre, en tapant sur un des exercices, vous pouvez modifier ou le supprimer.

Création de un exercice d'entraînement
Vous pouvez, grâce à cet écran, créer de nouveaux exercices pour une utilisation ultérieure. Vous devez écrire le nom de l'exercice, une brève explication de celui-ci que servira à définir la façon de travail, et enfin le type d'exercice: Puissance, technique, force, etc.

Création/Modification d'exercice d'entrainement

Liste des séances d'entrainement

Cet écran affiche toutes vos séances d'entraînement triées par date et où chaque séance d'entraînement entièrement rempli sera marqué avec une icône pour être reconnu comme tel. Les séances d'entraînement complétés peuvent être consultés.

Liste des séances d'entrainement

Entrainement peuvent être créés, modifiés ou supprimés, vous pouvez également être copié séances d'entraînement, ou de générer automatiquement.
L'option du menu d'entraînement Voir/Start va céder la place à l'écran qui va nous aider à former et qui va nous faire oublier notre livre.

Options du menu pour chaque séance d'entraînement

Création du séance d'entrainement
De là, vous allez créer (ou modifier une séance sélectionné dans la liste de la formation) une séance de formation pour lequel doit être obligatoire d'établir un lieu de formation, une date pour elle, et sélectionner et définir au moins un exercice à réaliser sur cette séance.

Écran de Création/Modification d'entrainement

L'écran de définition d'exercice en la séance

Avertissement pour sauver des changements de la séance

Creation screen with defined exercise

L'exécution de la séance d'entraînement assisté par App
Cet écran est juste un reflet de votre livre d'entrainement, oui, sans corrections ou suppressions. Son utilisation est très simple, comme vous pouvez le voir, mais nous allons décrire quelques fonctions.

Pantalla Asistente del Entrenamiento

La première que vous voyez est l'en-tête, mis en évidence avec deux boutons. Ces boutons sont utilisés pour compter toute la durée de la séance de formation, si vous le trouvez intéressant.
 
La prochaine chose que vous voyez est l'information relative à l'exercice de la séance: son ordre en séance, son nom, les commentaires ajoutés lorsque a été attachée à la séance, ses séries, et les ensembles de temps (si elle est fondée sur le temps, plutôt que de mouvements ou répétitions), les périodes de repos entre les séries et les temps de repos à la fin de l'exercice (ou longue pause). Il est à noter que pour des exercices basés sur le temps, des suspensions de doigts par exemple, ce temps sera comptabilisés automatiquement, avertissement avec des signaux émis après chaque fois, bien que vous pouvez d'arrêter le temps si votre collègue se rapproche pour avoir un chat avec vous, parce-que c'est bien socialiser un peu.
Pour les séries basés sur les mouvements ou des répétitions, il faudra à l'utilisateur de cocher la case pour la série actuelle, comme nous l'avons fait avec notre cahier. App ne vous permettre de vérifier juste la boîte de série actuelle, différenciée dans la couleur de fond.

Notez que dans 5 secondes commence le comptage du temps (uniquement pour séries basées sur le temps)

Comme vous pouvez le voir dans l'écran suivant, les boîtes sont automatiquement désactivées pour des exercices basés sur le temps. Pour les exercices basés sur des mouvements ou des répétitions, vous avez pour les marquer, comme vous le faites dans votre cahier.

L'assistant d'entraînement

Après avoir finalisé l'exercice, vous pouvez ajouter un commentaire à propos de comment était votre sentiment, etcétéra, de sorte que vous avez un dossier de la façon dont vous vous sentiez après de chaque exercice.

Ajouter un commentaire final pour l'exercice terminé

Le commentaire final d'exercice

Copier de la séance d'entrainement
Grâce à cet écran vous pouvez copier un séance d'entraînement créé précédemment, il est donc plus facile et plus rapide de le réutiliser.

Écran de copie de la séance entraînement

Cet écran est similaire à l'écran de création de la séance d'entraînement, mais il apporte les exercices configurés selon vos spécifications précédents, qui peuvent être modifiées selon les besoins de grimpeur.

Création de un séance d'entrainement automatique
Une des grandes contributions de nos utilisateurs. Ceci est la génération d'une séance d'entraînement automatiquement, donc vous avez juste à entrer certains paramètres tels que le niveau du grimpeur et combien d'exercices que vous souhaitez utiliser de chaque type (de force maximale, la puissance, l'endurance anaérobie, etc.) L'application va choisir quelques de ces exercices au sein de la base de données de vôtre app, et les mettent des valeurs basées sur le niveau par défaut de grimpeur. Ces valeurs par défaut, tels que le nombre de répétitions / temps / mouvements, séries, etcétéra. Il est fortement recommandé qu'ils soient examinées et vérifiées par le grimpeur en fonction de leur niveau, pour l'adapté à son niveau, pour éviter une blessure ou d'une surcharge lors de la formation.

Écran de création de un séance d'entrainement automatique

 
Statistiques
Dans ces écrans de statistiques se fournissent des informations graphiques au sujet de vôtres séances d'entraînement, afin que cette information vous aidera à progresser et améliorer vos séances d'entraînement.

Statistiques d'exercices exécutés en vôtres séances d'entraînement.

Statistiques des séances d'entraînements

NOTE: Peu à peu, fera une apparition de nouvelles statistiques ainsi que la possibilité de visualiser le graphique pour des périodes de temps.


Exercices de Pyramides, son configuration en la séance et l'assistant d'exécution de la séance d'entraînement
Des exercices d'entraînement pyramidaux sont entre le plus difficile à faire en raison de son intensité dans toute formation de force.

Dans cette version 1.6, étant donné la complexité du développement, nous couvrons seulement d'exercices pyramidaux basés en temps, dans les versions suivantes de Climbing Workout Manager, des exercices de pyramide basés sur mouvements et répétitions seront également inclus.

Exercices pyramidaux de pince

Configuration de l'exercice de pyramide pour une séance d'entraînement

Assistant entraînement pour une exercice pyramide

  Exécution de une exercice pyramide

La configuration de l'exercice dans la séance d'entraînement, y compris l'utilisation de l'assistant de l'entraînement sont assez similaire à ce que nous avions avec les autres exercices. Ensuite, vous laissez une vidéo expliquant la configuration d'un exercice de la pyramide de pince et son exécution subséquente:

Configuration de l'App

Cette section est en développement, de sorte que pour le instant ne peut pas être utilisé. Grâce à cet écran, vous pouvez configurer les sons d'alerte, secondes à l'avance avec laquelle vous souhaitez être rappelé, et toutes les autres propositions qui sont en cours d'analyse.

Ne pas hésiter à nous donner vos idées si vous voulez.

  

Conclusion
Climbing Workout Manager est la réflexion de nos petits cahiers d'entraînement, et une tentative d'automatiser certaines fonctions au lieu de marche avec la minuterie tous les temps ou en écrivant les mêmes exercices chaque jour dans notre cahier, qui peut être un peu marre.

L'App Climbing Workout Manager va croître lentement, avec l'aide de la communauté d'escalade, qui nous apportent les meilleures idées à ajouter à l'application, nous comptons sur vous.

On souhaite que vous l'aimez l'app et surtout que vous aide. Ne pas hésiter à nous contacter via bergidum.upgrade@gmail.com, pour ce que vous voulez (insultes seront idéalement l'enregistrer dans le dossier spam): les questions, plaintes, rapport de bugs, des suggestions, etc.